醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關：一天不排便等於 吸煙三包！
沒有晨便是不正常的
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力， 排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
這是為什麼呢？原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成 腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
腸道內能存6.5公斤宿便
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就 有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空 間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以 上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、 失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成「向心性」肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在 腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大， 兩頭小，形如棗核。
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴 圈，人體便會產生各種慢性疾病。
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得乾結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創 傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
早晨是大腸蠕動最快時刻
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境，其效果必然事倍功半。專家指 出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90%毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄（糞便）來完成。
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時 刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
日本新谷弘實醫師，是全美、全日首席腸胃科顧問，是世界權威，受美日政治家、企業家信賴，看過美國總統、日本首相、奧斯卡影帝等腸胃，主張腸道健康減少疾病。強烈建議閱讀: 連結
